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배란일 계산은 생리 주기를 기반으로 합니다. 보통 배란일은 다음 생리 시작일 기준 14일 전에 발생합니다.
🩸 배란일 계산하는 방법
1️⃣ 생리 주기 확인: 평균 생리 주기가 몇 일인지 확인합니다. (보통 28~30일)
2️⃣ 다음 생리 예정일 예측: 최근 생리 시작일부터 평균 주기를 더합니다.
3️⃣ 배란일 계산: 다음 생리 예정일에서 14일을 뺍니다.
💡 예시
- 생리 주기: 28일
- 마지막 생리 시작일: 2월 1일
- 다음 생리 예정일: 2월 29일
- 배란일: 2월 15일
📌 배란일 증상
- 투명하고 끈적한 점액 분비
- 기초 체온 소폭 상승
- 배란통(아랫배 통증)
- 성욕 증가
🛠 정확한 배란일 체크 방법
- 배란 테스트기 사용: 소변을 통해 황체형성호르몬(LH) 상승 확인
- 기초 체온 측정: 아침 기초 체온을 매일 기록하여 상승 시기 확인
- 병원 검사: 초음파 및 호르몬 검사로 배란 상태 확인
배란일을 정확히 알고 싶다면 배란 테스트기를 병행하는 것이 좋습니다. 😊
혹시 더 궁금한 점이 있나요?
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